Знаете ли вы что нормально заснуть человеку мешают устройства, которые слишком ярко светят в течении дня. Исследователи обнаружили, что ноутбуки и телевизоры еще днем обманывают сознание, мешая засыпанию, и увеличивают риск бессонницы.
По словам экспертов из США, биологические часы человеческого организма прекращают выработку гормона сна мелатонина при ярком свете и запускают процесс засыпания в период с 9 до 10 часов вечера, когда на улице начинает темнеть. Исследователи обнаружили, что синий свет ноутбуков действует на процесс засыпания особенно разрушительно именно ночью, когда мозгу требуется, чтобы было темно.
Эксперты полагают, что обычная книга перед сном гораздо более эффективна для отдыха мозга, и она обеспечивает хороший ночной сон, потому что свет от прикроватной лампы не светит прямо в глаза и не влияет на функции мозга.
